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30 novembre 2009 1 30 /11 /novembre /2009 23:00


Ingrédients:
 

- 1   filet de saumon frais
- 1 petit bouquet de choux vert
- 1 courgette
- 1 carotte
- 1 poivron rouge
- un peu haricots vertes
- 1 gousse d'ail
- sel, poivre, herbes de provence
- huile d'olive
- 1 citron

Préparation :

Mettez le filet de saumon , disposez-les dans le plat-vapeur .

Arrosez légèrement de jus de citron, de l'ail hache et puis salez et poivrez le saumon.

Découpez  les légumes en lamelles et répartissez- les avant de les saler et poivrer.

Arrosez le tout d'un filet d'huile d'olive, et ajoutez les herbes de provence
Couvrir  et cuire  pendant 30 minutes a 375 degrés ou 4 min au micro-ondes a haute intensité.

Servez avec du riz nature


Oumhamza et meybelle  m'ont décerné un awards
Je suis heureuse et émue par ce prix comme je suis désolé pour le retard mais voila comme promis , je réponds a mes deux chéres amies
Voilà mes prix :


Merci
Les règles il y en a (sept) - pour accepter ce prix sont les suivantes :
1. Remercier le donneur (cela va de soi) :
Comme j'ai deux donneurs ,merci mes chéres amies pour ce prix !
2.Copier l'image et la montrer sur son blog : 
  C'est fait .
3. Mettre le donneur en lien :
Je vous invite à cliquez sur ces deux  liens  http://melybelle.over-blog.com/  et  http://oumhamza.over-blog.com/  , vous ne serez pas déçu !

Raconter sept choses inconnues sur soi-même :


- Je suis très très romantique
- Je viens de commencer des études en administration a Ottawa
- Je suis mère poule
- J'aime que la paix règne dans ce monde
- je reve  de partir a la mecque
- Je suis très serviable
- J'adore les gâteaux
- j'ai la phobie des dentistes et médecins
5.Donner le prix à sept blogueurs :
Je l'offre a tout le monde
6.Ajouter leur lien à son post : 
C" est fait
7.Et informer les sept 
Note: je l'offre a tout le monde qui passe dans mon blog

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Published by souska - dans Plats du monde
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commentaires

Claude 03/12/2009 10:22


c'est sans doute le meilleur mode de cuisson, très nature....qui conserve bien tout les goûts et les arômes
bonne journée

+++


fatima 02/12/2009 15:03


jadoooore le saumon en papillote !!


Sonya972 02/12/2009 00:45


un plat que j'apprécie
félicitations pour les prix
merci pour cette gentille attention
gros bisous


Naima 02/12/2009 00:17


j'adore le saumon souska ! merci pour le partage et clic pour ca .


Chris 01/12/2009 22:17


Une recette que j'adore !


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